Inilah Olahraga Termudah Untuk Menghancurkan Lemak dan Menyehatkan Tubuh

Sepatu Adidas Original

Olahraga itu memang penting ya, terutama yang bermanfaat untuk menghancurkan lemak di tubuh. Seperti keluhan saya ini. Beberapa hari ini, saya baru sadar kalau mulai ada lemak di tempat yang tidak diinginkan. Bisa jadi karena, anak-anak yang sudah bermain sendiri, dan saya sudah bisa bekerja sambil mengawasi mereka saja. Tidak seperti dahulu, harus ikut jumpalitan sambil bekerja.

Apakah lemak itu mengganggu? Tentu iya, saya jadi tidak bebas menggunakan beberapa model baju, karena selalu ingat dengan lemak yang menempel di beberapa tempat. Meski orang lain mengatakan saya masih langsing, tentu yang lebih tahu soal tubuh adalah diri sendiri dong. Saya juga kadang merasa sesak nafas, dan mudah lelah di antara kesibukan sehari-hari sebagai ibu dan bekerja dari rumah. Deadline pekerjaan yang lumayan banyak. Tentu mengganggu sekali.

Saya memutuskan untuk olahraga. Pilihan saya jatuh pada olahraga lari, minimal lari pagi.  Kenapa? Ini alasannya, lari merupakan olahraga paling mudah dilakukan. Bagi saya yang mulai memiliki lemak di beberapa tempat, lari adalah cara paling efektif dan ga ribet dilakukan. Lemak pada tubuh saya akan terus dibakar, meski sudah dalam kondisi istirahat seusai lari pagi. Apakah harus setiap hari? Ternyata tidak juga lho. Cukup empat jam dalam seminggu, sudah mampu membakar lemak secara efektif.

Saya yakin ada yang akan bertanya, sebaiknya lari ini dilakukan berapa lama setiap harinya? Untuk pembakaran lemak, sebaiknya melakukan lari selama 40-45 menit. Lakukan lari pagi ini sebanyak maksimal 4 kali dalam seminggu.

Anda tak perlu harus ke jalan raya untuk lari pagi, bisa keliling lapangan depan rumah, bisa bolak balik dari depan rumah Anda, atau bisa juga memutar rumah Anda juga bisa kok. Tidak perlu ribet.

Ternyata lari pagi juga banyak manfaatnya lho, membuat umur panjang, memperkuat tulang, membakar kalori, tidak mudah sakit, menghancurkan lemak, daya tahan tubuh semakin meningkat, otot semakin kuat, hati senang, mengurangi tingkat sress, menjaga stamina tubuh; bisa mencegah resiko diabetes, kanker usus, rematik, memperkuat otot pernafasan, menyehatkan paru-paru, dll.

Sayangnya, usut punya usut, sepatu olah raga milik saya, sudah tak layak pakai. Tentu saya harus beli sepatu dulu, tapi saya sedang banyak kerjaan dan kalau keluar juga tiap siang pasti sudah hujan deras sampai malam. Baiklah, saya beli sepatu adidas original
saja. Warna merah muda dong, untuk mood booster, jadi makin semangat deh.

Apakah olah raga lari pagi akan mudah dilakukan untuk saya seorang ibu? Apalagi aktivitas sehari-hari saya juga cukup menyita waktu sejak pagi. Tapi bukan saya namanya, kalau kehabisan akal. Saya akan mencoba mengatur waktu seperti berikut;

1.       Bangun pagi jam empat, seperti biasa, lalu mengerjakan pekerjaan saya terlebih dahulu.

2.       Jam lima mempersiapkan keperluan anak untuk pagi, seperti mempersiapkan pakaian, sarapan, bekal makan dan minum untuk dibawa ke sekolah.

3.       Jam setengah enam, saya akan lari pagi. Ada lapangan di depan rumah, cukup memudahkan niat baik ini, hehehe....

4.       Jam 06.15, saya akan kembali ke rumah. Memandikan anak dan mempersiapkan berangkat sekolah. Lalu saya mandi dan bersiap untuk mengantar anak ke sekolah.

Hmm, rasanya tidak sulit untuk memulai lari pagi ya, kalau dilihat dari jadwal yang sudah dibuat. Apalagi kalau sudah memiliki sepatu adidas original, berwarna merah muda, warna favorit saya. Pasti akan lebih bersemangat lagi. Ah, sudah tak sabar untuk segera lari pagi! Bagaimana dengan Anda? Ada yang sudah berniat lari pagi, karena artikel ini? Ayo, kita menghancurkan lemak bersama-sama, biar tidak mudah lelah dan sesak nafas, seperti saya, akhir-akhir ini.